ชาที่ควรดื่มเพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี

การดื่มชาเกี่ยวข้องกับการป้องกันโรคต่างๆ เช่น ภาวะสมองเสื่อมและมะเร็งบางชนิด ตลอดจนอายุที่ยืนยาวขึ้น เก็ตตี้อิมเมจ คุณชอบจิบชาเขียวเพิ่มพลังเมื่อคุณตื่นนอนหรือดื่ม คาโมมายล์ก่อนนอน คุณโชคดี ชาไม่ได้เป็นเพียงเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นเท่านั้น แต่อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย “ชาเป็นเครื่องดื่มจากพืชซึ่งมีคุณสมบัติในการบำรุงร่างกาย มากมาย “ในฐานะเครื่องดื่มอุ่นหรือเย็นที่ผ่อนคลาย ชามีสารประกอบจากพืชที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้ชามีคุณประโยชน์ทางยา” ตัวอย่างเช่น ไฟโตเคมิคอลซึ่งเป็นโพลีฟีนอลจากพืชในชา อาจมีบทบาทในการป้องกันหรือชะลอความเสียหายของเซลล์ และปกป้องเซลล์จากสารก่อมะเร็ง ที่เกี่ยวข้อง 9 ประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์ของการปฏิบัติตามอาหารที่มีพืชเป็นหลัก นอกจากนี้ การศึกษาเล็กๆ ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ในเดือนมิถุนายน 2019 พบว่า เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มชา ผู้สูงอายุที่ดื่มชาเป็นประจำ มีการจัดระเบียบบริเวณสมองที่ดีกว่า ซึ่งสัมพันธ์กับ ด้วยฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจที่ดีต่อสุขภาพ ราวกับว่าผลประโยชน์ของ เครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อสุขภาพ เหล่านั้นไม่ได้ให้แรงจูงใจมากพอที่จะจิบ แต่การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งซึ่งตีพิมพ์ในเดือนมกราคม 2020 พบว่าการดื่มชา 3 ครั้งต่อสัปดาห์หรือมากกว่านั้นสัมพันธ์กับการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น เมื่อเทียบกับการไม่ดื่มชา ดื่มชา. คนส่วนใหญ่ในการศึกษาดื่มเครื่องดื่มที่มีสีเขียว ซึ่งนักวิจัยเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ต่ำกว่าในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและเสียชีวิตจากสาเหตุใดๆ ก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่า ไม่ใช่การศึกษาทั้งหมดที่พิจารณาชาในรูปของเหลว งานวิจัยบางชิ้นใช้แคปซูลหรือยาเม็ด ซึ่งอาจให้ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับยาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น